O que acontece com o corpo quando você come abacaxi todos os dias?
Especialistas explicam que fatores como maturação, variedade e quantidade consumida podem influenciar os efeitos do abacaxi no organismo. Entenda por que a fruta merece atenção, mesmo fazendo parte de uma alimentação saudável
Nem todas as frutas provocam o mesmo efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. O abacaxi, apesar de nutritivo, pode elevar a glicose com mais rapidez dependendo da variedade, do grau de maturação e da quantidade consumida.
Especialistas ouvidos pelo site Verywell Health explicam que algumas versões da fruta apresentam índice glicêmico de moderado a alto, principalmente quando estão muito maduras. Nesses casos, o açúcar natural do alimento pode ser absorvido mais rapidamente pelo organismo.
O efeito, no entanto, não se compara ao provocado por doces e alimentos ultraprocessados. Além do açúcar, o abacaxi fornece fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, nutrientes que ajudam a desacelerar a absorção da glicose e oferecem benefícios à saúde.
Por isso, a fruta pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, inclusive entre pessoas com diabetes, desde que seja consumida com moderação e respeitando eventual orientação médica.
O teor de fibras e a grande quantidade de água presentes no abacaxi também ajudam a prolongar a sensação de saciedade. Esse efeito pode contribuir para o controle do peso, já que reduz a fome sem acrescentar muitas calorias à dieta.
Para quem precisa controlar o consumo de açúcar, a recomendação é observar o tamanho da porção e evitar excessos, sobretudo quando a fruta estiver muito madura.
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Notícias ao Minuto | 03:15 - 21/07/2026Fonte: NMBR